0-1岁婴儿催眠曲大鱼
“睡眠音乐”真的有用吗 答主是一个睡眠科学家（不是失眠专家！我们不一样！），曾主持过美国的国家睡眠基金会和英国的NHS睡眠网站。我在自己的网站上和其他媒体上都写过睡眠音乐的帖子，所以可以很负责任的说，至少对于小宝宝来说，睡眠音乐绝对是有用的。 关于睡眠音乐，网上有很多流传的说法。比如： “白噪音有助于小宝宝入睡”——真的吗？ 答案：是的。白噪音（white noise）也叫做白噪声或者正弦噪声，是指频率范围在200到500赫兹的连续波。它看起来就像这样的： 因为它的频段覆盖全频，又因为人耳对低频比较敏感，所以对声音很敏感的人听到这种声音会感到嘈杂和不舒服。但是小孩子对这个频率范围的声音不敏感，所以白噪音对他们有催眠效果。 小宝宝睡眠研究基金会的首席研究员、儿科医生Marshall Klaus是这样解释的： “摇篮曲有助于宝宝入睡”——真的吗？ 答案：真的。经典的摇篮曲像《睡吧，我的爱》（Sleep， My Love）和《摇着我可爱的小船》（Rock-a-bye Baby）都有助于安抚宝宝并使他们安静下来。 这是因为人类是自然界中唯一会唱歌的动物，而我们小时候都是由父母、家人或者保姆抱着唱摇篮曲哄我们入睡的。
虽然成年人可能认为这些歌曲平淡无味，但是对于我们的宝宝来说这简直就是天使歌声。除了声音刺激，妈妈的怀抱、温暖的灯光和柔软的衣服也都是宝宝安然入睡的必要条件喔～ 所以，爸爸妈妈们，如果你们正在被宝宝的睡眠问题折磨，赶紧把摇篮曲翻出来唱给宝宝听吧～