0-1岁早教学习睡觉儿歌
在宝宝睡觉的这首童谣中，我看到了三个关键词「拉窗帘、关灯、抱抱」。 这首童谣是在指导家长跟宝宝一起进行睡前仪式，通过建立「拉窗帘→关灯→拥抱」这样的顺序，帮助宝宝养成一个良好的睡眠习惯。 在这首童谣中，还隐藏着很多其他的小细节： 这些看似不起眼的细节，其实都是帮助宝宝养成良好睡眠习惯的重要元素。 在培养宝宝的睡眠习惯时，家长们可以尽量把目光放长远一些，想想自己希望宝宝长大后是一个怎样的人。然后现在就开始行动，为宝宝制定一套详细的睡眠计划吧！ 我整理了 0~6岁儿童睡眠时间表 和 不同年龄段孩子需要掌握的睡商能力参考表， 家长们可以根据需求和孩子的实际年龄进行参考。 如果想要获得更加详细的内容，也可以查看我之前写了这篇文章（点击文章标题即可进入）。
除了从整体上规划孩子的睡眠，家长们还需要注意把握以下三个关键点： 为了帮助孩子尽快建立入睡流程，并形成条件反射，家长可以提前一天做好准备工作——在宝宝临睡的时候，把要准备的物品都准备好，放在固定的位置上。这样隔天宝宝一醒来就能看到，立马形成联系。 比如，当宝宝醒来后，看到爸爸妈妈已经摆好了睡衣、拖鞋和浴巾等用品，那么自然而然地就会穿好睡衣，爬进被窝，乖乖等待父母来哄睡。
对于小婴儿来说，最好的安抚物就是妈妈温暖的怀抱了。但很多时候，妈妈都需要抱着宝宝进行喂奶、换尿布等工作。而有了抱枕之后，妈妈就可以让宝宝多接触这个抱枕，用抚触、按摩的方式来对待它，逐渐地让孩子接受它的存在，并依赖上它。这样在宝宝需要妈妈时，妈妈可以随时抱着宝宝，并温柔地安抚他。 这个过程可能比较漫长，可能需要一周甚至更长的时间。但请家长们一定要有耐心，千万不要着急。
2. 规则与坚持 但凡需要培养孩子拥有好的习惯，都是需要坚持才见成效的。同样，宝宝的睡眠也需要遵循一定的规则并且持之以恒才能看见效果。
首先，爸妈要先为孩子树立一个好榜样，在睡觉前营造一个安静、黑暗且秩序井然的氛围。 其次，当孩子已经能够自主入睡，但是在睡醒后突然大哭大闹，或者早上到点还不肯起床的时候，家长们不要心软，一定要坚定立场，不能因为宝宝哭闹就屈从于他们。