为什么上厕所便便拉出来好臭？
因为肠道里有细菌啊！ 大肠内有细菌是很正常的事情，这些细菌大部分是对人有好处的，称作有益菌或益生菌； 但是也有少部分细菌是有害的，叫做有害菌。当人体抵抗力下降的时候，有害菌就会入侵并大量繁殖，这个时候就会产生肠道疾病，影响健康甚至危及生命。
我们常用的抗生素虽然可以杀死有害菌，但是同时也会杀死体内的益生菌，导致体内菌群失调，引起更严重的肠道问题。 那么既然肠道内存在有害菌，是不是意味着它们一直在发生作用呢？并不是！ 我们人类是哺乳动物，而大多数哺乳动物（包括人类）在排便的过程中，有90%左右的肠道内容物是被大肠蠕动直接送入直肠的，只有不到10%的肠道内容物流入肛门，最后排出体外。
也就是说除了食物残渣和有害物质，进入人体肠道后的第一次发酵产物是没有机会进入大便里面的，当然也就没有气味了。而有害菌只有在第二次发酵时产生气味，也就是只有当它们被大肠蠕动送入直肠后，才有机会接触粪便中的有机质而发酵产气。所以说排出来的大便越臭，说明肠道内的有害菌越“活跃”。
对于这类通过肛门控制的大肠蠕动的肌肉来说，如果平时缺乏必要的锻炼（比如长期久坐的人），或者出现肛门痉挛（痔疮的人会出现）时，可能会引起一部分肠道内容物进入肛门，从而让有害菌有机会参与第一次发酵过程，产生令人不适的气味。这就是为什么有些人即使没吃啥东西，但上完厕所后空气还是会弥漫着一股难以形容的味道。
所以，想让大便不臭，关键还是要调控肠道内的菌群，让有益菌占优势，而抑制有害菌的生长。可以通过补充足够的优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、肉类等）和膳食纤维（蔬菜、水果）来达到目的。