0-1岁婴儿增重训练
体重是指单位重量，一般用公斤（kg）或斤（两）表示；身高是身体结构长度，一般以厘米（cm）为单位。 宝宝刚出生时平均重量3公斤左右，到满一岁时平均增长14公斤左右，2岁时平均增长25公斤；而女生的发育速度一般比同性的男生慢一点。
宝宝的生长发育是有规律的，基本遵循“金字塔”形态，由上至下体型变化明显。 新生儿期（0～3个月） 这一时期的宝宝体重每周大约增加185—235克，身高增幅约为6厘米，头两周体重增幅最大，之后逐渐减轻。
3个月内宝宝一般能睡16个小时，每天醒来大约3次，每次醒来都精神抖擞、活力十足，特别是看到妈妈后笑逐颜开，亲昵无比。如果宝宝此时有充足睡眠，身体发育状况良好，食欲正常，大小便规律，那说明宝宝的营养摄入完全足够。
婴儿期（4～12个月） 这个阶段的宝宝已经能够爬了，而且开始学站立，走路，运动能力的提高必然导致宝宝消耗热量和能量的增加，这一时期宝宝的食量会有所下降。但是，由于神经系统和肌肉功能的进一步完善，宝宝的活动量有所增加，宝宝会变得更加活泼好动，因此需要给宝宝补充足够的热量和高蛋白质，以满足宝宝快速成长的需要。
这个时期宝宝对营养的需求较高，但消化能力却还在成熟阶段，因此妈妈要注意科学喂养，合理添加辅食，避免造成消化不良，影响营养物质的吸收。同时要注意的是，这个阶段正是宝宝口腔发育的关键期，因此要注意帮助锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力。
幼儿期（13～24个月） 此时期宝宝体重增加缓慢，生长迅速，大脑的功能越来越完善，语言能力增强很快。随着运动能力的进一步提高，宝宝对外界环境的好奇心加重，探索欲望强烈，因此活动量相应增大，需要的热量和营养素也会随之增多。
除了均衡饮食，适当补充富含脂肪酸的海鱼和动物脑髓等，有助于宝宝的大脑健康发育。同时注意让宝宝养成健康的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证各种营养素的充分摄取。