0-1岁婴儿入睡训练方法
我女儿刚出生时，每天凌晨2点多，她就会突然大哭。 怎么都哄不好，然后就是不停地摇头、蹬腿和哭…… 我们尝试了喂奶、抱起安抚、轻轻摇晃等所有能想到的方法，全都无果。 我老公甚至从床上爬起来，穿着短裤就去揉她的眼睛和鼻子！（这里提醒一下大家，新生宝宝是不可以用力揉的，特别是眼部皮肤非常薄嫩，很容易损伤） 直到我老公用了“摇晃法”后，宝宝终于睡着了。
因为一直找不到原因，我女儿半夜突然惊醒大哭的情况就一直存在。我们两个新手父母，也是整夜整夜地睡不好。 有一天，我突然灵光一现——会不会是她刚刚睡下去的时候，某一个动作或姿势不对头导致的呢？ 于是我试了一下，果不其然在我女儿睡着之后，轻轻地给她调整了一下睡觉的姿势，她就继续安稳地继续沉睡下去了。
从此，这个“绝招”就留在我家留下了传世佳话～～ 当然，现在长大了已经不会再有这些情况了。 但回过头来想想，其实这正是一个非常好的睡眠训练时机呀。如果那时我们能更坚持自己的原则，而不是一味听从老人“多加疼爱”的建议的话，可能后来的夜醒、奶睡、抱睡等情况，都不会出现了吧。
0~3个月：建立睡眠仪式 这个阶段的宝宝还很小，刚刚脱离子宫温暖的环境，开始适应陌生的外部世界。他们对于时间和空间的概念还很模糊，所以需要慢慢培养对睡眠的认知。
你可以这样做： 为宝宝建立一个专门睡眠的小房间，尽量让环境保持黑暗且安静。（注：新生儿的眼球发育还不完全，过多的光线刺激会对眼睛造成伤害） 如果有家人或朋友陪伴新生儿入睡会更好。宝宝在熟悉的场景下更容易进入梦乡。
你可以在睡前给宝宝一个安抚物，比如一个抱着会摇头的布娃娃或是裹着妈妈奶液的襁褓，这些都能帮助宝宝更好地安然入睡。 4个月以上：逐步训练自主入睡 这时候的宝宝已经学会了翻身的技能，并且语言能力也有了很大的提高。可以开始逐步培养自主入睡的能力。
你可以这样做： 在宝宝清醒的情况下，尝试把宝宝放到床上，让宝宝自行躺下并闭上眼睛。如果你就在旁边，宝宝会有安全感一些。但不要贴得太近，以免宝宝产生窒息的风险。 当宝宝已躺在床上，准备入睡，而你还站在旁侧时，你可轻拍宝宝的胸部、腹部，或轻抚他的后背，安慰宝宝轻松入睡。一旦宝宝已经入睡，请你马上离开。
5个月以上：引导入眠 这一阶段的宝宝已经懂得观察环境，了解爸爸妈妈的言语举动。所以，你要利用宝宝在这一阶段所具有的特点，引导他自己入睡。 你可这样做： 提前一天为孩子准备好睡觉的房间及一切东西，包括毯子、枕头、妈妈乳头状的安抚玩具等。
在宝宝快要入睡时，把这些东西依次摆在宝宝面前，诱导他自己爬到床上，并把身体支撑起来，鼓励他独自入睡。 一旦宝宝出现哭闹烦躁不安的现象，你可轻轻抚摸或握住他的手，给他足够的安慰，但不要用抱起、摇晃的方式去刺激他。