0-1岁幼儿作息训练
1岁前，宝宝的大部分时间都在睡觉。出生头几个月，一般每天睡16个小时左右；4个月左右的宝宝，每天需要睡眠14~15小时；6个月的宝宝需要睡13小时左右；一岁的宝宝则需要睡12.5~13个小时。 除了睡觉之外，宝宝每天还需要花2个小时左右的时间玩耍、进食（包括喝奶）、换尿布/上厕所等。 如果爸爸妈妈按照上述睡眠时间安排宝宝的日常生活，并坚持实施下去，那么宝宝就能养成一个较有规律的作息习惯啦！
需要注意的是，每个宝宝的个体差异不同，对各种刺激的敏感性也各不相同，因此以上时间安排仅供参考，具体还是需要根据宝宝实际情况来调整。 例如，有些宝宝在6个月后开始学爬，那么在练习爬行的时候就可以将玩耍的时间适当调高；而在宝宝学会站立和行走后，就可以将户外活动的时间适当调整增加……总之就是要掌握“循序渐进”的原则，慢慢培养、纠正宝宝的不良生活习惯。
另外，除了日常休息时间和活动外，爸爸妈还应每天安排一段固定的时间与宝宝相处，进行肌肤接触、言语和游戏交流，这样有助于建立良好的亲子关系，也能让宝宝的感知能力和语言能力得到更好的发展。