怎么让宝宝睡午觉？
一、如何培养宝宝午睡习惯 1、时间设定：12-15点，第一次尝试让宝贝在13点前入睡，如果13点前实在睡不着，也可以把闹钟定到14点，让宝宝在14点到16点之间睡觉。 2、环境设置：光线暗下来，室内温度调低一些（比大人觉得最舒服的温度再调低一点），尽量让宝宝在床上睡觉。 3、流程设置：每天固定一个时间做同样一件事情，比如每天晚上睡前都给小朋友念故事书，那么午饭后就给宝宝讲个故事，然后帮宝宝脱掉衣服，放到床上，关灯，家长们可以一起闭上眼睛休息。
二、怎样让宝宝快速入眠 如果宝宝已经养成午休的习惯，但到了时间点却怎么都不肯睡觉怎么办？ 首先，家长们千万不要因为着急而强制宝宝就寝，这样不仅达不到效果，还可能破坏宝宝原本规律的睡眠节奏。正确的做法是，采取循序渐进的方法，慢慢的改变宝宝的睡眠规律。 比如，从原来上午睡半小时，逐步增加到15分钟、20分钟…… 其次，家长可以用讲故事、读儿歌或抚触按摩等方式代替原来的哄睡方式，慢慢的减少睡眠时间。 在这个过程中，家长的耐心和爱心非常重要，千万不可以着急上火，否则很可能前功尽弃。