12星座面对减肥大解密
我我我！我是典型的水瓶座！对什么都好奇，喜欢研究各种事情 （当然包括减肥咯） 所以这题对我太合适了～ 话不多说，上答案！
1、为什么瓶子们会有啤酒肚呢？ 因为…… 因为水瓶座的守护星是天王星啊！（有没有觉得这个回答有点中二……） 众所周知，天王星是一个气态行星，由70%的氢和30%的氦组成。那么作为它的守护者，我们的体重也深受其影响。
2、如何理解“胖子都是潜力股”这句话？ 嗯……这话真对。 我之前下意识的总会给自己定位为一个微胖女孩（其实啥也没有啦~）然后时不时会忍不住自黑一下 （唉，真是难为自己了……） 但是自从开始认真减肥后，我发现我的大腿、腰腹竟然真的存在很多多余的赘肉！！！ （原来我在镜子里皱着眉端详自己时，并不是自我感觉良好，而是真的应该感到开心呀！！！）
3、如何评价「喝全脂牛奶会发胖」的说法？ 在回答这个问题前先给大家科普一个小知识－脂肪分三类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸。其中只有饱和脂肪才会导致发胖哦！ 所以是不是全脂的，关键要看脂肪酸构成。如果饱和脂肪酸比例很高，那就是饱和脂肪酸；但如果含有较多健康的不饱和脂肪酸，那就可以放心食用了。
4、有哪些食物含不饱和脂肪酸？ 下面这张图总结的挺全的，我就直接放图了哈～ 这张图是来自薄荷健康的APP，可以直接搜食物的含量哦！
5、有哪些不为人知的减肥小技巧？ 这个真的有很多哎！而且我都在偷偷使用ing……先给你们看照片 （这是最近一次称的，距离最近的两次都瘦了6斤了嘿嘿嘿） 看我的腿，是不是很细哎！其实这都是因为我每天都在做这个小动作-- 每天睡前，花10分钟按摩腿部，从脚踝到膝盖分别按揉，然后再进行拉伸 坚持了一周就感觉裤管变细了，真的好神奇！
6、可以分享一个你的瘦身方法吗？ 有！就是今天正在做的，也是我接下来要重点强调的－断糖。 可能对于很多减肥小白来说，对于“糖”的理解就是“碳水化合物”。 于是看到“断糖”就自然而然的认为是在断碳水。但其实并不是这样！！！ “糖”分为单糖（葡萄糖等）、双糖（果糖等）、多糖（淀粉等）。而我们日常饮食中摄入的糖主要是淀粉，也就是多糖。 所以想要断糖就要从源头着手，减少碳水化合物（糖类）的摄入。
我现在的饮食结构是这样的 早餐和午餐正常吃，但是晚饭只喝水或者清汤。零食则是用蔬菜、水果来代替。 比如想吃甜食了，就可以泡一杯加料燕麦，里面加点酸奶、坚果，再放点红糖，味道酸酸甜甜的也很好吃。 （因为我要控糖，所以只用代糖来调味） 除了这种加料的燕麦片，还可以试试燕麦麸皮，直接泡开水就行，酸酸的特别开胃。 对糖的控制越是严格，就越能感觉到身体的变化。不仅体重下降快，皮肤也越来越水嫩哟～