0-1岁亲子互动健身
一、关于运动 （一）大运动发育规律 根据运动发育的生理学特点，可以把大运动分为四大类：头部运动、身体平衡、肢体位置和运动模式及基本动作。这4类大运动不是按照时间顺序依次出现的，而是同时并存的，只是某项运动时某项运动发展得比较完善而已。 各月龄孩子的大运动发展水平 （二）亲子运动 亲子运动是爸爸妈妈和孩子之间互相配合完成的运动，在增进亲子关系的同时，也能让宝贝的身体得到充分的发展。 亲子游戏的时间没有严格规定，不管时间长短，最重要的是贵在坚持。建议每天安排一个固定时间和宝宝一起玩亲子游戏。 二、关于睡眠 和宝宝一起睡，既可以保持宝宝的卧室空气清新，又有利于父母观察孩子的呼吸状况。更重要的是，宝宝在夜间出现什么意外可以第一时间发现。另外，父母和宝宝一起睡觉，可以让宝宝更有安全感，有利于宝宝情绪的安抚。 当然，一起睡也要有“度”哦！过了这个“度”可就不一定是什么好事了。 1岁以下的宝宝，睡眠时长应该保证在12~16小时；1~3岁的宝宝，睡眠时长应该保证在10~13小时；4~7岁的宝宝，睡眠时长应当保证在9~12小时。 睡眠不足会影响宝宝的生长发育，也会增加患病的几率。所以让宝宝有一个优质的睡眠非常重要。
三、关于营养 （一）母乳 妈妈们的乳汁会随着宝宝的需求而变化。刚出生的宝宝会通过吮吸来获得乳牙的萌出，以及头骨、面部肌肉和口腔肌肉的锻炼。随着宝宝消化系统和肾脏功能的逐渐成熟，母乳中的营养成分也会随之改变。对于0～6个月的宝宝来说，母乳绝对是最佳的营养来源。 如果妈妈能做到母乳喂养，并且给宝宝足够的哺乳时间，比如每天哺乳次数不少于8次，每次15分钟。这样不仅能满足宝宝身体发育的需要，还能促进亲子感情的交流。
（二）辅食 对于6个月以上的宝宝，家长们可以通过合理添加辅食的方式来达到均衡营养的目的。在这里需要注意的是，添加辅食应遵循由一种到多种、由少量到多量的原则，避免给宝宝食用过于复杂的辅食，以防发生危险。