如何在马桶上快速上厕所？
这题我会！ 作为在北上广打拼的深漂，合租是避免不了的。而合租最痛苦的事情之一就是跟别人共用一个厕所！尤其是早上上班赶时间的时候，本来就紧张焦虑，好不容易排到队等到你，结果你上厕所很久，等出来以后大家又得重新排队，真的是很烦人啊有木有！！ 所以我研究出了一套“如何快速解决上厕所”的秘籍，今天全部公开，让你再也不担心跟别人抢厕所以及上厕所太久被别人嫌弃了！
这套方法其实也很简单，只需要两步就能搞定：
1.在厕所内做下蹲起立动作；
2.在冲水的同时，快速解决大小便。 是不是非常简单？下面我来详细介绍一下每个步骤应该怎么做才最有效。
第一步：在厕所内做下蹲起立运动 这个动作主要是为了刺激膀胱的收缩功能，让里面的尿液可以快速排出来。 在厕所里不要犹豫！赶紧进去！（千万别跟我说你要洗脸洗手什么的，这些动作完全可以出来以后再做呀） 打开厕所门以后，记得先别急着脱衣服，而是要先做个热身——深蹲50个。
可能刚开始练习的时候，你能感觉到自己的腰、腹正在剧烈疼痛，这完全是正常的，只要你坚持，过一会儿就会好的。 如果一开始自己控制不住尿意，可以先试试忍住不去尿，当感到有尿意时，立刻蹲下来，这样能增强膀胱的收缩力。 注意：这个热身运动一定要做，千万不要觉得害羞而不敢做，不然会影响效果哦！ 做这个动作的时候，可以试着深呼吸，这样可以加快腹部的血液循环速度，对于训练膀胱功能有帮助。 除了做深蹲以外，还可以试试其他动作，比如提肛运动。 有句话说：“想尿尿时，做做提肛运动，可以延迟排尿时间”。这就是因为提肛运动时能够很好地锻炼盆腔肌肉群，从而起到控制膀胱的作用。
第二步：在冲水的同时，快速解决大小便 做完热身之后，就进入正题了。在蹲下以后，如果感觉尿意已经很强烈了，可以再尝试憋一会儿，然后尽量在短时间内快速把大小便解完。 这里有一点要注意：在如厕的时候，无论有无大便，都不要过度用力排便，以免导致直肠黏膜脱落。 如果在上完厕所后，出现头晕、目眩的情况，有可能是体位性低血压导致的，可以站起来慢慢走动，促进血液循环。 每天练习以上两个步骤，坚持下去，你就会发现，上厕所再也不是一件难事，而且也不会再害怕公共厕所了。