什么花补充睡眠？
对于现代人来说，失眠是一个常见的问题，造成失眠的原因有很多比如情绪波动、环境变化、压力过大以及健康问题等等都有可能引起失眠。虽然很多人都有过失眠的经历，但是大多数人只是偶尔的半夜醒来就再也睡不着了，这样的症状并不算病，也不会对身体造成多大的影响。但有些人却长时间出现难以入睡的情况，这种情况就属于生病了，需要对症下“药”来让自己早点入睡。 而在生活中有些常见的鲜花就有助眠作用，比如薰衣草、茉莉、洋甘菊等，这些花含有芳樟醇、紫罗兰酮、乙酸芳樟酯等物质，这些物质有镇静催眠的作用，可以有效改善睡眠不足的症状。
1.薰衣草——安神镇静 在所有能够助眠的花卉中，效果最好的就是薰衣草了，因为它含有的芳香类物质比较多，能够迅速地通过鼻子吸入血液，在大脑中释放抑制神经活动的信号，从而起到镇静安眠的效果。
2.茉莉花——缓解抑郁 除了薰衣草外，茉莉也是比较常用的天然安眠药，对于睡眠不好的患者来说，可以在睡前喝一杯用茉莉花瓣泡的茶，这对于稳定情绪、快速入眠有非常好的功效。而且研究表明，茉莉花对于焦虑症和抑郁症也有很好的疗效，可以帮助患者减少不良情绪对睡眠的影响。
3.洋甘菊——缓解失眠 洋甘菊在护肤方面有着不错的成效，同时它也有舒缓情绪的功效，能够帮助患者改善睡眠质量。如果因为睡眠不足而导致第二天精神不佳，就可以用洋甘菊花水来浸泡双脚，这种方法不仅能够促进血液循环，也让全身的肌肉变得更加轻松，自然入睡就会容易很多。