为什么没有精神？
因为人是一个复杂的多面体，我们每一个人都既有面向外界的公众面又有属于自己的私密面； 这些面向各不相同又互相影响，所以一个人呈现出来的状态是一种动态平衡的结果。
然而，在这种动态平衡被打破的时候，人就会呈现出单一的状态—即一种失去灵魂、行尸走肉般的存在。 当外在的压力过于沉重时，我们可能会选择以牺牲自己的一部分利益来满足他人的需求。在利他的过程中，我们的自我会渐渐消弭，直至全无。
正如梵高所说的那样“为了捕捉刹那间的光辉，我必须舍弃一切而全力投入”，当我们全身心的投入到一件事情中时，我们就不可能在另一方面有所欠缺。当梵高用生命和鲜血换取他的艺术成就时，他自然没有多余的能量去顾及他人的感受，也没有精力为得不到认可而闷闷不乐。
同样的道理，当一个女人完全沉浸在和闺蜜的八卦中时，她不可能有时间和精力去担心别人是否在背后议论自己；当一个男孩全神贯注地打游戏时，他不会在意是否有人向他表白。 所谓“两耳不闻窗外事，一心只能读古人”，当一个人的注意力全部集中于一件事时，其他的一切自然而然的就会被屏蔽掉。
同样，当一个人全身心地投入到一件自己喜欢的事情上时，他就能够从中获得源源不断的快乐，这种从内心深处溢出的喜悦是任何外物不能比拟的。在伯恩斯《积极思考的力量》一书中，他将那些能从日常琐碎中获得快乐的人称为“欢乐主义者”，并给出了6个快乐生活的策略，其中第一条就是“不要只盯着令你沮丧的事，想想你还有什么是可以庆幸的”。
当你感到对生活没有希望、对未来一片迷茫时，不妨试试伯恩斯的六个快乐生活策略： 承认不良情绪的合理性； 学会自我调节，把注意力转移到愉快的事情上； 帮助别人解决困难； 培养自己的兴趣爱好； 保持身体和心理的活跃； 记住，你现在所拥有的远比你想要的要多。