为什么我射后腿无力？
一，你射完之后立刻站立起来，这样很不好！ 应该像“弓步”那样，身体重心由后腿慢慢转移到前腿，然后再慢慢站起来； 二，你可能在做深蹲的时候没有注意自己的姿势，深蹲是练大腿肌肉的最好动作，同时还可以练习弹跳力。正确的深蹲姿势是这样的（以俯卧撑为例）：膝盖不要完全弯曲，尽量保持肌肉绷紧，脚尖可以微微翘起，让小腿处于一种紧张的状态。 三，腰部可能有问题，因为腰部的力量对于弹跳起着至关重要的作用。做俯卧撑的时候可以尝试着把上体弯下，用下巴去触碰膝盖，这样就可以感觉到腰部的变化了。如果有问题的话，多做几次这个动作就可以改善了。 四，你的膝盖可能是受伤的，在弹跳或者跑步的时候如果膝盖受伤，就会影响腿部和踝关节的力量，导致无法发力。这个时候千万不要硬来，否则会加重伤势。建议先去医院看一下。 五，可能跟你平时的锻炼有关，有些人会因为个人喜好或者工作需要经常锻炼某处肌肉而忽视另外一部分肌肉的锻炼，从而导致整体能力下降。比如一些男性喜欢锻炼肩部和手部肌肉，却往往忽略了大腿肌肉的训练，这样就导致了力量传递出现问题，从手臂传递到脚的力量不够，出现跑动中失去平衡或者射门脚软的现象……所以，锻炼还是要讲究均衡。
六，可能是缺乏营养，人体需要各种各样的营养物质才能正常运转，如果你营养不良，那么你的肌肉就会得不到充足的养分，从而丧失增加力量的机会。平时应该注意多补充碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养物质。 当然，也有可能其他原因造成你运动后脚部酸软无力，不过大致就是以上六种情况了。