为什么有人喝牛奶想吐？
我，还有我周围好多朋友都有这种经历，一喝牛奶就反胃想吐，尤其是脱脂的、低脂的甚至是全脂脱脂的都这样。但是吃奶制品却没有问题，比如奶酪、酸奶都没问题。 原因嘛其实也很简单——对乳糖不耐受！ 乳糖是人体必需的营养素之一，它负责向细胞输送能量和电解质。但大多数动物能消化乳糖，人类在几百万年的进化过程中也慢慢丧失了这种能力（只有母乳中含有乳糖）。
我们体内没有对应的乳糖酶来分解乳糖，所以不能消化摄入体内的乳糖，而空腹喝大量牛奶会导致肠内菌群失调，有害菌大量繁殖，从而影响肠道健康并出现一系列消化道不适症状，比如胃胀气、打嗝、腹泻等等…… 不过，也不是所有人都会有此不良反应。《中国居民营养膳食指南》中提出，对于日常膳食中碳水化合物含量已经达到充足水平的成年人，就不必再额外食用乳糖了；而对于婴幼儿、老年人或是某些特定人群（比如手术后期虚弱者、骨折患者等），为了补充热量和营养则需要合理补充乳糖。