宝宝吃什么容易长得块？
要想让孩子长得高、长得快，关键要掌握两点： 均衡营养+适量运动 1岁前每天需要补充300微克（ug）的叶酸才能满足生理需求。从1岁开始，每天需要补充400微克叶酸。（注：500g纯牛奶中含有267ug的叶酸，一枚鸡蛋中含39ug！）
除了叶酸，还需要补充含钙、维生素D丰富的食物。比如奶制品、海产品、新鲜蔬菜和水果等富含钙；多晒晒太阳，有助于合成维生素D促进钙的吸收。
最后提醒一句，别给孩子吃盐了！1岁以下的孩子不要吃食盐，因为此时他们的肾脏功能尚未发育完全，吃了含有食盐的食物，会增加孩子未来得高血压的风险。对于家长来说，做到清淡饮食就够了，太咸的食物也不要给孩子吃。
运动方面，建议从小就培养孩子运动的习惯，这样能为孩子未来身高增长打下良好基础。
当然在成长过程中，有些遗传因素是无法抗拒的，父母可以通过后天的努力让孩子尽量长得高一些！