0-1岁宝宝哄睡小妙招
1.建立睡觉仪式 很多宝宝睡不好，是因为还没有养成一个睡眠习惯，所以家长应该帮助宝宝树立一个睡觉仪式。比如在睡前给宝宝洗个温水澡，然后换一身干净的睡衣，让后爸爸妈妈陪宝宝一起躺下，读一个故事或者唱一首摇篮曲，让宝宝渐渐有睡意。最后，帮宝宝轻轻盖好被子，轻轻关上卧室门，一切慢慢进行，不要急吼吼地做几件事。 2.适当安抚，勿抱起又放下 如果宝宝在睡前哭闹，父母可以适当安抚，但切忌反复抱起又放下，这样会强化宝宝的情绪反应，反而更不容易入睡。正确的方法是，用温柔的言语、爱抚的动作让宝宝知道爸爸妈妈一直陪着TA，爱TA，但不要过分刺激TA。 3.别强迫宝宝早睡 当宝宝不想睡觉时，父母切勿强迫TA立刻入睡。因为如果环境改变太快（比如突然从玩到睡），会令宝宝没有安全感和不确定感。正确的做法是，循序渐进，慢慢地改变——先安静下来，再进入睡眠状态。
4.培养独立性格 在生活中，父母要多多鼓励宝宝自己入睡，自己入厕，自己吃饭等等，不要事事都觉得“我还年轻，我还可以再陪TA十年”从而包办代替。其实，从小培养宝宝的独立性格，可以让宝宝更有自信，也更早形成良好的睡眠习惯哦~