宝宝0-1岁作息规范表
新生宝宝的生物钟跟妈妈孕期有很大关系，出生后的作息时间也会很有规律。 刚出生的婴儿，每天除了吃奶、睡觉外，只有很小的一部分时间用于玩耍。随着成长，睡眠的时间会越来越少，而玩耍的时间会越来越长。
对于新生儿来说睡眠非常重要。除了吃奶和换尿布，宝宝大部分时间都在睡觉。 刚出生的宝贝，每天大约要睡20个小时左右，1周后逐渐减少至16-18小时。
宝宝出生后第3天，爸爸妈妈就应该开始帮助宝宝建立规律的睡眠时间。具体的方法是：当宝宝睡醒后，父母应尽快协助宝宝重新入睡；如果宝宝在30分钟内没有再次入睡，就应该唤醒他（她）了。 如果宝宝在睡前烦躁不安，父母可以用轻柔的抚摸和轻声吟唱和宝宝进行互动，帮助宝宝安静下来进入梦乡。
在建立作息时间的同时，爸爸妈妈还需要注意以下事项：
1. 房间应该保持幽暗，温度适宜，空气清新，给宝宝一个宁静、舒适的环境。如果室内过于嘈杂，可以拉上窗帘，关闭门窗，把宝宝抱紧轻轻摇晃入睡。
2. 在宝宝睡醒后，及时替宝宝更换潮湿的尿布，清理粪便，洗刷尿布。因为便便里的细菌很容易引起宝宝感染。每次清洗完毕，记得要及时消毒双手。
3. 宝宝睡觉时，不要枕枕头，以免发生窒息危险。即使宝宝长大了，也最好不给宝宝枕枕头。