睡眠对0-1岁宝宝的影响
美国儿科学会在2006年发表了一篇关于睡眠与婴儿发育关系的研究报告，研究对象包括3194名儿童和他们的父母，发现如果父母经常晚上睡得晚并且/或者失眠，那么孩子发生睡眠延迟（晚睡）、睡眠不足（少睡）和非持续性入睡困难(难哄睡)的可能性要高出70%以上；另外，如果孩子之前有持续6个月以上的睡眠问题，那么之后出现肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等的可能也更大。 除了不良睡眠习惯会导致睡眠问题之外，有些生理疾病也会影响宝宝的正常入睡，比如胃食道反流、肠绞痛、鼻塞、出牙等，这些都需要爸爸妈妈及时帮助宝宝解决，才能有效改善宝宝的睡眠。 除了生理因素，环境因素也是影响宝宝睡眠的重要指标。环境温度过高或过低、噪音过大、灯光太亮等等都会导致宝宝烦躁不安，不容易进入深睡眠。 想要让宝宝拥有好睡眠，上述这些因素都要尽量控制。
除还有一些常见错误的育儿观念会影响宝宝的睡眠，比如宝宝哭闹就要立马安抚，宝宝睡着后爸妈随便哄拍、抱、摇、晃，又或者怕宝宝冷一直捂着被子，用这些方法去处理宝宝的需求，其实都很不利于宝宝健康睡眠习惯的养成。 最后说一下家长最关心的关于宝宝睡眠时间的问题。每个宝宝都是不同的个体，有着自己的生物钟，并非固定的8小时就一定是最好的。
如果宝宝在凌晨两三点钟依然精力充沛、情绪高涨，那很有可能他在之前的某个时间段睡了超过8个小时了，这时父母强行干预，把宝宝从美梦中唤醒，强迫继续睡觉，反而是害了他。 正确的做法应该是，父母仔细观察宝宝的睡眠周期，当宝宝醒来的时候，观察一下他是真的困了还是只是醒了玩一会再睡，如果是前者的话，父母可以在恰当的时间轻轻拍醒宝宝，给他一个“唤醒键”，然后帮他重新建立睡眠程序。 如果宝宝不是特别困，而是自己醒来玩，那父母就可以按兵不动，任其自然醒来，然后在白天适当增加一些户外活动时间，让宝宝清醒的时间段里多一些体力消耗，这样到了晚上他自然会疲惫不堪，更容易入睡。