0-1岁婴儿补钙吃什么？
我们要明白宝宝为什么需要补钙！ 宝宝从出生后最初几个月，体内钙含量迅速增加，到3月龄时达到峰值，之后则逐渐下降。宝宝是否需要补钙，关键要看是否出现了缺钙表现且通过补充剂难以缓解，或虽未出现明显症状但检测指标显示缺钙。 当宝宝有下面这些表现时，爸爸妈妈就要重视了！ 是时候给宝宝补钙了！ 1.常挤眉弄眼、揉鼻子、抠鼻孔，或是喜欢清嗓子、咳嗽；
2. 入睡困难、夜惊、夜啼、睡不稳、易醒，醒后哭闹；
3. 出汗多，尤其是头部、颈部及枕部多汗，常导致脱发；
4. 比同龄宝宝更胆小爱哭，对声音、灯光等刺激的反应速度慢；
5. 骨骼改变，如方颅（前额突起）、颅骨软化（头后枕部有虚软感觉）、出牙延迟（一般4个月左右开始萌发乳牙，1岁时出齐）、鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等等。
除了上述临床表现外，还有一项“金牌标准”——血清钙质浓度低于正常范围下限，可作为判断宝宝是否需要补钙的参考指标。 一般来说，健康足月新生儿血清钙浓度为2.9～3.6mmol/L(以总钙计)。 如果爸爸妈妈不放心宝宝是否缺钙，也可以带宝宝去医院检查一下哦~ 知道了宝宝是不是真的缺钙，我们就可以来讨论该怎么给TA补钙啦！
宝宝补钙的方法主要是通过饮食调整和服用补钙剂。 0-6个月的宝宝可以通过摄入充足、足够的奶量获取足量的钙。如果是母乳喂养，妈妈要注意多吃含钙食物，如虾皮、紫菜、海带、豆腐、芝麻酱等；如果宝宝是奶粉喂养，应注意奶制品的选择，每天保证饮用500ml左右的牛奶，并在两餐之间适量添加钙剂。 但如果宝宝已经添加了辅食，那么通过饮食调整就能满足钙的需要，此时不需要再额外补钙了。 我们常常会在孕产期、母婴用品、营养保健品等领域看到钙剂的推广，那么钙剂到底安不安全呢？ 只要是在正规商家购买，经过国家药品食品监督管理局审批的国标产品都是安全的。
但对于某些特殊人群，如甲亢患者、肾结石患者等，应慎用钙剂，建议在医生指导下服用。 对于婴儿来说，选择有机钙例如柠檬酸钙、氨基酸钙等，更易吸收。需要注意的是，钙剂不宜与浓茶、咖啡同服，会影响钙的吸收。 除钙剂外，还可以通过服用维生素D丸来帮助钙的吸收。
总之，宝宝需不需要补钙，关键看宝宝的表现和检查指标，而不是单纯根据年龄或体重计算药物用量。