冬天有什么果子和花？
1、冬枣 冬枣在10月底成熟，果形小，果皮光滑，呈橙黄色，果核小，果肉薄而细腻，口感清脆甘甜。 冬枣不仅味道好吃而且是滋补佳品，含有丰富的蛋白质和维生素C，有“活维生素丸”之美称。 另外，冬枣当中含有多糖类化合物，可以帮助清除体内的有害物质，具有抗氧化功效。所以食用冬枣有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
2、柑橘 冬季是柑橘成熟的季节，其中蜜柚是最为出众的，它富含人体所需的胡萝卜素、维生素C和钙等营养物质，而且果胶含量很高，有助于清除体内自由基，有美容养颜的效果。 除了直接吃之外，还可以用来煮汤或者制作甜品。比如橘子酱、橘皮冰糖汤、糖渍柑子等美味又营养。
3、猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃可以说是秋冬季最营养的水果之一了。 它的营养价值在水果界称得上数一数二，特别是矿物质的含量，每百克中含钙56毫克、铁3.5毫克、镁148毫克、锌0.49毫克，还有丰富的维生素B族及维生素C。 对于需要补充这些营养素的人群来说，可以多吃点猕猴桃。但要注意，腹泻和经期不宜吃。
4、山楂 俗话说：“一日吃三颗，健脾胃助消化”，可见山楂的营养价值和药用价值都是很不错的。 山楂中含有丰富的有机酸、纤维素，对胃肠功能具有调节作用，更能促进脂肪消化，减少腹部的饱胀感。 山楂还能显著降低血清胆固醇水平，有防治动脉硬化、冠心病的作用；还能够活血祛瘀，有止痛效果，可用于痛经或产后恶露不止的情况。
5、柿子 有“天然水果罐头”之称的柿子也是秋冬季节的应季水果。 柿子的营养成分也比较高，含有多种微量元素和维生素，还含有鞣质，可起到降血压、降血糖、降血脂的功效。多吃柿子能够帮助身体排毒，预防便秘。 但要注意的是，柿子中含有较多的鞣质，空腹吃容易刺激胃黏膜，造成胃痛。糖尿病人也不宜多进食。