枸杞要泡多久才有效果？
你好，很高兴能回答你的问题！ 我是枸杞爱好者，也喜欢研究各种美食，如果我的回答对您有所帮助，就麻烦点个赞再走呗~ 如果想了解更多关于枸杞的知识，可以看我往期内容 用自来水清洗一下就可以了，不用浸泡，直接吃也可以的。 网上有人说要先浸水，然后拧干再煮，这种做法其实没什么必要，在清洗的时候已经浸入水中了，直接下锅就可以。 如果是干的枸杞子，用水冲洗干净即可；如果是鲜枸杞子，可以直接食用，但最好一次不要吃太多，一天50克左右（大概一小把）。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素E以及铁、锰、锌等微量元素，还有甜菜碱和多羟基化合物等多种营养物质。对人体的免疫功能、抗氧化水平、神经系统保护、修复肝脏损伤都有很好的效果。 还能有效降血糖、血脂，防止动脉粥样硬化，有预防和治疗冠心病的作用。 【枸杞吃法】
1.生吃 ——— 洗净后嚼着吃，或者用开水浸泡后食用。注意：不要吃得过多，吃多了容易导致上火。
2.泡水 ——— 将枸杞洗干净后放入水杯中，加入开水浸泡。注意：不要放多了，10～20粒就可以了。 【枸杞注意事项】
1.枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是不是所有人都适合服用，如腹泻的人就不宜服用。
2.有的人服用枸杞会出现过敏的情况，出现皮疹、瘙痒等症状。对于自身是易过敏体质的人来说，最好不要服用枸杞。
3.阴虚的人不宜服用枸杞。