什么东西一掐能掐出水？
在北方，最讨厌的就是冬天，空气太干燥了！皮肤紧绷绷的，有点干痒；嘴唇也干巴巴的，一不小心就起皮、裂口……
其实啊，人体表面本来有一层油脂保护膜，这层保护膜滋润着皮肤，防止干裂（虽然这层膜肉眼看不清）。
但在冬天，天气冷，人们经常室内室外温差大，这层保护膜很容易受损——这就是我们皮肤容易干的根源！ 所以呢，保湿很重要～ 以前我也不知道哪些食物含水高，一直以为水果蔬菜都含水分多，直到看了《王阳明的奥秘》这本书，才知道原来有些蔬菜水果并不含多少水分，比如土豆、紫薯、山药等。
而含水量高的食材，吃起来都很方便，一捏就出水儿~ 含水最高的食材就是瓜类和根茎类蔬菜啦！像南瓜、西葫芦、冬瓜这些，你切一块尝尝，都是水水儿的哦~~
所以呀，想让自己身体保持湿润，除了多喝水以外，还要多吃含水丰富的食材哟～ 不过，多喝水不是让你一口气喝下去，这样会伤肠胃哒。正确的方法是，一次少喝点，多喝几次。 另外，除了补充内部的水分，外部补水也很重要哦！
比如，洗个澡涂涂润肤露；睡前涂一层润唇霜，防止嘴唇干裂…… 总之，要让身体的各个部分都能得到水润滋养！这样才能健健康康，美美哒~~