缺锌缺铜有什么表现？
1、人体缺锌的表现有厌食，偏食；生长发育缓慢，个子矮小，体重轻；皮肤粗糙，毛孔大，出汗多；手指端掌跖脱屑，皮炎；反复口腔溃疡，牙龈出血，牙齿发育不良；头发稀，黄；视力下降，近视眼增多等。 2、人体缺铜的表现有运动神经机能障碍，如精神呆滞，记忆力减退；骨骼肌出现肢体瘫痪，如偏瘫、单瘫；反射行为减弱或消失；皮肤黏膜色素沉着;毛发枯干，脱落；免疫功能降低而容易感染疾病；男性阳痿，女性月经紊乱等等。如果缺乏比较严重的话，还有可能会发生心肌病，导致心脏功能衰竭。
3、一般通过膳食可以补充体内微量元素的不足。例如摄入富含锌的食物主要是海鲜食品（如牡蛎）、动物内脏、鸡蛋、核桃仁、花生仁等，蔬菜中的韭菜、洋葱、芥菜也含有一定量的锌。
4、食物中的铜主要存在于蛋白质和氨基酸中。坚果类食物含铜较高，如核桃、瓜子、芝麻、花生、葵花子、豌豆等。另外，动物内脏中含有较多量的铜元素。 建议平时注意合理搭配饮食结构，尽量做到食物多样化，以获取全面的营养元素。对于已经缺锌缺铜的宝宝，要及时给宝宝补充营养。