什么花有助睡眠？
1.夜来香 又名夜香树、七里香，原产非洲东部和东南亚的湿热地区。喜温暖、不耐寒，在长江以南可露地栽培，北方地区需大棚栽植或室内盆栽。喜欢充足的光线，但也能耐阴。对土壤要求不严，以肥沃、排水良好的酸性土壤为佳。夏季白天开放夜间闭合，在月光下能闻到更悠深的花香。夜来香的香味含有多种香气化合物，有镇静、催眠的作用，还能消除焦虑情绪，使人心旷神怡，有助于缓解压力、舒缓神经，帮助睡眠。
2.薰衣草 原产于地中海，世界各地均有栽培，是芳香类植物中最具有代表性的一种。它喜阳光、不耐阴，较耐旱、怕积水，对土壤要求不严，但以富含腐殖质且排水良好的沙壤土为宜。花期6月左右，花朵蓝色、紫色或者淡紫色，花香幽远迷人。 薰衣草的香气可以平静神经、让人放松，从而起到助眠作用；另外，它能减轻炎症，因此对于患有过敏性疾病（哮喘、花粉症等）的人来说，也有一定的助睡功效。
3.茉莉 原产于热带亚洲，我国南方有栽种，北方多是移植而来。性喜温暖湿润，在通风良好、阳光充足的环境中生长较好，不耐阴，亦不耐寒。对土壤要求不高，但种植在疏松、富含有机质的肥沃土壤中生长更好。花期较长，从5月至10月都有花可开。白色花瓣，黄色花心，香味淡雅，令人心醉。 据《本草纲目》记载，茉莉“味辛、甘，性温，无毒”，具有“清热解表、活血祛瘀”的功效，适用于外感发热、头痛、伤风感冒等症，此外还有明目的作用。现代研究发现，茉莉含有多种有机成分、黄酮类化合物等，对人体内多种有害致癌物质都具有清除能力，因而具有一定的防癌抗癌效果。
4.桂花 原产于中国西南山区以及日本，现各地均有栽培，属强阳性树种，喜光照，也耐半荫。对土壤要求不严，喜温暖、抗寒冷，适合生长在平均气温15℃以上的环境中，其萌发力强，耐修剪，抗污染能力也不错。在自然环境下，通常在8月份前后开花，开花时满树飘香。 桂花茶具有提神醒脑、清热润肺、化痰止咳等功效与作用，其中所含的氟元素，还可以防止龋齿的发生；而桂花的香气具有舒缓神经系统的功效，能够帮助改善睡眠质量。