为什么晚上没有瞌睡？
因为人在白天和夜晚的睡眠模式是不同的，在白天我们主要是深睡眠，而到了晚上，我们主要进行的是浅睡眠。 有数据表明，在白天的睡眠时间中，大约只有25%的时间是处于深睡眠状态，其余的时间都处于浅睡眠或者清醒状态。而在晚上的睡眠时间中，有65%的时间是处于浅睡眠状态，仅有35%的时间处于深睡眠状态。 什么是深睡眠呢？
就是整个睡眠过程中你的眼球基本是不转动的（只有轻微的快速转动）。呼吸均匀缓慢、血压降低、心跳减慢，全身肌肉松弛，这些指标在深度睡觉的时候都是处于最低水平。
而浅眠呢？ 整个睡眠过程你的眼球会在停到中间位置时，迅速地往两边各眨眼一次，这个被称为波纹反射。如果你发现你的眼睛经常有这种波纹反射，说明你是典型的“浅眠”。你的呼吸频率会改变，变快或者是变慢；你的血压和心跳也会比深度睡眠的时候增加或是减少一些。
皮肤电会有反应，就是测量皮肤上的电荷会有变化。 还有一个很明显的特征，就是在做梦的时候，比如你梦见自己在爬一座山，或者在跳水，你的身体其实是在真正的爬山或者跳水，只是你在做梦，所以身体会下意识地做出相应的动作来应对。但是如果你在浅度睡眠中突然有了这种动作，那说明你正在做梦。