为什么吃不饱？
你的身体可能的确没有饥饿感（比如糖尿病患者会经常感觉饿）；也有可能你吃的太少导致的饥饿不足（如果每天只吃一顿，自然感觉不到饥饿了，当然也会吃不下）。 如果你吃很多，但是还是觉得饿，有可能你的胃肠消化能力较差，营养物质没有得到很好的吸收，所以身体处于一种营养缺乏的状态，这个时候虽然胃肠道会有反应但是大脑感受不到饥饿的信号，所以你会觉得不饿。
还有一种情况就是情绪饮食，因为情绪会影响肠胃道对食物的消化吸收，当你情绪比较低落的时候，可能吃一些食物也不会感到很饱，这是因为心情的影响导致了食量下降，所以就会感觉吃不饱。 另外，我们平时的饮食习惯也会影响我们对饱的认识。如平时吃的太精细，摄入的营养不均衡，或者偏食等原因导致某种营养素长期摄入不足，出现营养不良的情况，身体自然会发出警报——降低食欲，减少进食，来保证重要营养物质的充分供给。 所以，有没有感觉到“吃饱”其实是一种主观的感觉，和个人的饮食习惯、身体素质等都有一定关系。 建议保持规律进餐，一日三餐，定时定量，细嚼慢咽，不仅有利于维持正常的胃肠功能，也有利于形成良好的进食习惯，从而感受到饭桌上带来的满足感！